Wsparcie i porady

Jakich zagrożeń unikać? Postaraj się zidentyfikować sytuacje, w których najczęściej masz ochotę sięgnąć po jedzenie. Mając świadomość co wywołuje nagłą potrzebę podjadania znacznie łatwiej będzie Ci

Jak reagować na głód? Gdy zaczynasz odczuwać głód nie reaguj natychmiast jedzeniem. Staraj się natomiast opóźnić je np. o 10 minut. Jeżeli zjesz po zmniejszeniu poczucia

Osiągnięcie celu Bardzo ważne jest wyregulowanie masy ciała, ale jeszcze ważniejsze i dla wielu osób trudniejsze, jest utrzymanie tego rezultatu przez długi czas. Korzystnymi wskaźnikami rokującymi

Poprawa samopoczucia Wysoka samoocena jest ważna we wszystkim co robimy. Pozytywne ocenianie swojej osoby podnosi jakość życia i stanowi bardzo ważny czynnik ułatwiający realizację kuracji. Gdy

Dobre rady, które ułatwią Ci odchudzanie: jedz wolno i z przerwami, aby uruchomiły się fizjologiczne sygnały sytości. Zastanawiaj się czy naprawdę chcesz więcej zjeść.wybieraj produkty wymagające

Pierwsza wizyta – przygotowanie Ocena aktualnego stanu zdrowia oraz nawyków żywieniowych jest bardzo ważna w doborze odpowiedniego sposobu leczenia. Dlatego podczas umawiania się na pierwszą