Wspólne odchudzanie Otyłość jest chorobą przewlekłą, zaś kuracja odchudzająca jest tylko okresem większych ograniczeń dietetycznych, ale trzeba pamiętać, że nawet po osiągnięciu zamierzonego celu, nie może być powrotu do niekontrolowanego jedzenia podobnego do tego jakie stosowano przed kuracją. Takie wprowadzanie stałej…
Jak sobie radzić z nadużyciem kalorycznym? Wiadomo, że nadmiar tkanki tłuszczowej jest odkładany przez dłuższy czas. Nawyki żywieniowe obejmują tysiące potraw jedzonych przez lata i dlatego kuracja odchudzająca i kształtowanie nowych zdrowych zachowań żywieniowych musi też trwać przez długi czas. W…
Jedzenie poza domem Wyprawa do restauracji może stworzyć wiele pokus. Twoje najlepsze intencje mogą zostać pogrzebane, gdy zobaczysz bogate menu i znajdziesz się w towarzystwie ludzi rozkoszujących się jedzeniem. Stanowi to zwłaszcza zagrożenie dla ludzi, którzy w związku ze swoją pracą…
Jedzenie podczas przyjęć i świąt Święta, przyjęcia i specjalne okazje mogą być problemem dla osób będących w trakcie kuracji ze względu na liczne pokusy, widok dobrego jedzenia i osób jedzących oraz wywierane przez bliskich naciski, aby spróbować wszystkiego. Jednym z częstych…
Jak rodzina może wspierać w trakcie dietoterapii? utrzymywać pozytywny stosunek do kuracji. rozmawiać z innymi, którzy mają podobne problemy. dbać o wypoczynek. nie zauważać błędów i chwilowych pomyłek, przechodząc nad nimi do porządku dziennego. pytać osobę, która jest w trakcie…
Jak radzić sobie z osobami zachęcającymi do jedzenia? Często osoby z najbliższego otoczenia widząc osobę odchudzającą się, która zmodyfikowała swoje dotychczas znane przyzwyczajenia żywieniowe, zaczynają zachęcać do jedzenia. Istnieje wiele możliwych powodów takiego zachowania:mogą czuć się niezręcznie jedząc coś przy Tobie…
Jakich zagrożeń unikać? Postaraj się zidentyfikować sytuacje, w których najczęściej masz ochotę sięgnąć po jedzenie. Mając świadomość co wywołuje nagłą potrzebę podjadania znacznie łatwiej będzie Ci kontrolować swoje odruchy i odpowiednio je korygować. Zastanów się, które z poniżej wymienionych sytuacji zwiększają…
Jak reagować na głód? Gdy zaczynasz odczuwać głód nie reaguj natychmiast jedzeniem. Staraj się natomiast opóźnić je np. o 10 minut. Jeżeli zjesz po zmniejszeniu poczucia głodu nasycisz się znacznie mniejszą ilością pokarmu. Głód jest odczuciem, które nie narasta w nieskończoność.…
Osiągnięcie celu Bardzo ważne jest wyregulowanie masy ciała, ale jeszcze ważniejsze i dla wielu osób trudniejsze, jest utrzymanie tego rezultatu przez długi czas. Korzystnymi wskaźnikami rokującymi utrzymanie efektu dieto-terapii jest: nauczenie się samokontroli przez prowadzenie dzienniczka spożywanych pokarmów, sytuacji i emocji…
Poprawa samopoczucia Wysoka samoocena jest ważna we wszystkim co robimy. Pozytywne ocenianie swojej osoby podnosi jakość życia i stanowi bardzo ważny czynnik ułatwiający realizację kuracji. Gdy oceniamy się wysoko czujemy się silniejsi i łatwiej jest nam przezwyciężyć różne problemy oraz przeciwności.…
Zapisz się aby otrzymywać najciekawsze i najświeższe informację o dietach i bądź na bieżąco z naszym blogiem.
Czym się zajmujemy? Kogo leczymy?
W naszym Gabinecie zajmujemy się diagnostyką oraz wspierającym leczeniem dietetycznym i fitoterapeutycznym chorób cywilizacyjnych oraz dietetyką sportową. Więcej informacji znajduje się w zakładce „Oferta”.
